魔方Sub提速训练方法30秒内速拧技巧

玩魔方有段时间的朋友应该都有这种感受，前两个月进步飞快，从两分钟到一分钟，再到四十秒左右，然后就像撞墙一样卡住了。每天也在练，手速感觉也不慢，可成绩就是不动。其实这个阶段卡住的人特别多，问题往往不在手速上，而是魔方SUB提速训练的方法没找对。我自己也卡过将近一个月，后来把训练方式调整了一下，大概两周多就稳定进30秒了。下面把我踩过的坑和真正有用的练法整理出来，给同样卡在40秒上下的朋友参考。

先搞清楚你到底慢在哪

很多人一提到提速就想着换魔方、背新公式，其实先做一次分段计时比什么都强。拿手机计时器记录一下十字、F2L、OLL、PLL各用多少秒。我自己测完才发现，十字加F2L就占了30秒，后面两步加起来才10秒出头。也就是说，魔方Sub提速训练的重心应该放在前两层，而不是去猛背OLL那几十条公式。如果你F2L找块要愣半天，手再快也没用，因为停顿的时间远比转动的时间长。

观察训练比手速训练重要十倍

这是我最想强调的一点。30秒以内的选手和40秒选手最大的差距，不是手指转得多快，而是找下一组块的时候几乎不停顿。具体怎么练？做F2L的时候强迫自己眼睛盯着下一组要用的角块和棱块，手上做当前这组。一开始会很不习惯，速度反而变慢，但坚持几天就能感觉到衔接顺畅很多。另外可以练慢拧，用平时一半的速度做，全程保持视线领先，这种练法对魔方Sub提速训练的帮助特别大，比盲目刷测速有效得多。

公式够用就行，关键要形成肌肉记忆

30秒这个目标真不需要背太多公式。十字会做就行，F2L靠理解加少量公式，OLL记住带十字的七条加几个常见情况，PLL把最常用的十几条练熟，完全够用了。我当时贪多背了一堆，结果比赛紧张的时候一条都想不起来。后来老老实实把常用的十几条魔方Sub提速训练相关公式每天刷几十遍，练到手指自己会动，成绩反而稳定了。记住，公式不在多，在于条件反射级别的熟练。

手法和魔方状态也别忽视

手法这块，建议专门花时间练几个基础指法，比如右手食指拨U、左手食指拨U撇，别整只手去拧。手法顺了，同样一条公式能快一两秒。魔方本身也要调一调，太紧转不动，太松容易pop，适合自己的松紧度很重要。我现在的练习流程是：热身十次慢拧，然后分段计时找问题，再针对性练二三十次，最后测速五把。每天半小时左右，比无脑刷两小时管用。

最后说一句，魔方Sub提速训练是个循序渐进的事，别指望三天就进30秒。把观察练上去，公式练熟，手法理顺，剩下的交给时间。卡住的时候回头看看分段成绩，哪段慢就补哪段，比干着急强多了。祝各位早日Sub30。