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你知道吗?很多职业病都是由不正确的脊柱弯曲引起的。我们经常使用不正确的姿势坐立,使腰椎承受越来越多的压力,引发腰酸背痛,造成血液循环不畅,久而久之,身体的情况越发不如人意。因此,适量运动的同时保持正确的姿势应是我们克服此种顽疾的首要目标。
腰背理疗I阶段是以坐姿为主的背部及脊柱练习,强度略小。课程包含20个精选瑜伽体式,各种前屈,后弯,扭转,平衡和倒立一并收录,能快速有效缓解腰背部酸痛。课程通过一系列体式练习,将久坐时的不良身姿予以矫正,让脊椎回到正确的位置,同时可以放松腰背部肌肉,提升身体核心部位的柔韧性。
另外,课程中的所有体式都是标准瑜伽坐姿的简化版本,适宜所有零基础的用户每日练习。打好基本功,进阶更轻松。
- 快速缓解慢性腰背部酸痛;
- 增强腰背部肌肉力量;
- 矫正久坐时的不良身姿,保护腰椎。

瑜伽这项运动源自于古印度,每天练习做瑜伽可以让身体变得更加健康,而且让身体的柔软度更好,本页面汇聚了
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