基础瑜伽冥想练习-Now正念冥想

基础瑜伽冥想练习app是一款帮助你改善睡眠，放松减压的软件，使用基础瑜伽冥想练习app，就能让你每天在冥想中放松自己。多节免费的冥想课等你来上哦！觉得这款软件还不错的小伙伴快来下载吧！

软件简介

在瑜伽的哲学体系中，时刻传递着世间万物彼此联系的深刻内涵，而冥想即意味着抵达这一和谐状态的身心感悟。

只有在形体、意识和感知彼此平衡时，你的大脑才能获得平静。此时你的神经不再紧绷，对外在事物过多的渴求转换为对内在自我的探索，纷繁思绪逐渐消散，取而代之是清晰警醒的思考，你变得包容，慈悲，接受一切，无欲无求，获得纯粹的自我感悟，进入幽静的冥想国度。

进行冥想时，将关注点集中于某件事物（声音、意象、实物、呼吸）是常用的技巧。让自身存在和关注物合二为一，一如深长的呼吸与悠远吟唱的韵律相调和，肉体化作汪洋大海的一滴水，生命彼此联系的真谛尽在其中。

值得注意的是，冥想练习并不等同于冥想。即使是进阶练习者，也很难获得冥想的状态。唯有通过持续不断的练习（甚至需要几年的时间），一个人才有可能达到真正意义上天人合一的冥想状态。

时常习练冥想不仅缓解精神紧张，更让你在面对危机的时候学会沉着冷静的思考方式。同时，冥想练习还可以疏通血管，预防高血压等心脑血管疾病。

课程简介

7天基础冥想——零基础冥想入门

8天禅修冥想——场景式冥想带你进入禅定状态

7天专注冥想——帮你提升聚焦和专注能力

21天进阶冥想——系统全面地认识冥想

7天舒眠冥想——获得深度放松的睡眠体验

平和心境——身心平衡下的彻底放松

身体扫描——重建我们与身体的连接

冥想纯音乐——引导你进入深度冥想状态

更新内容

1.全新UI设计，不一样的冥想体验。

2.首页更美观，查找课程更方便。

3.新增训练计划，将想要练习的课程加入计划吧！

4.增加对课程的评论功能，有什么想对我们或老师说的请踊跃留言。