High Skates高跷轮滑新手教学视频教程入门玩法

说实话，第一次听说High Skates!(高跷轮滑)的时候，小编心里是打鼓的。这不就是把高跷和轮滑鞋绑一块儿了嘛？看着人家玩得飞起，自己站不站得稳都是个大问题。但架不住好奇心重，加上后台好多朋友问这玩意儿到底咋入门，索性就花了大把时间把官方出的High Skates!(高跷轮滑)新手教学视频教程翻来覆去看了好几遍，自己也上手试了试。今天这篇不整那些虚头巴脑的，纯把新手最关心的入门玩法和视频里的干货，用大白话给大家捋一遍，保证你看完心里有底。

开箱第一步，穿戴别马虎

拿到High Skates!(高跷轮滑)别急着往脚上套。小编第一次就是太激动，绑带没系紧，差点原地劈叉。视频教程里反复强调，穿戴是High Skates!(高跷轮滑)入门的第一道坎。先把脚掌完全踩实，脚跟位置对准，然后把绑带从脚背开始，交叉着往上拉，拉到你觉得脚踝被稳稳包住，但又没到发麻的程度。膝盖那里的护具一定要戴好，新手摔跤几乎是必然的，但咱们得摔得聪明点，护具就是咱们的保命符。调节支架高度也有讲究，新手别一上来就调最高，觉得自己能行，先把高度降下来，找找感觉，等平衡感上去了，再慢慢往上升，这也是High Skates!(高跷轮滑)新手教学视频里特别提醒的。

先学站，再学走，最后才是滑

很多朋友跟小编一样，穿上就想着滑，那肯定摔。High Skates!(高跷轮滑)新手教学视频里逻辑很清楚，分三步走。第一步是原地站，找一面墙或者让朋友扶着，双脚与肩同宽，膝盖微屈，别锁死，重心稍微往前压一点点，找到那种脚底生根的感觉。站个十分钟不晃了，再进行第二步，原地踏步。不用抬太高，就感觉像平时走路迈步子，但幅度小一点，频率慢一点，核心收紧。小编当时这步练了差不多一晚上，第二天小腿酸得不行，但确实管用。等踏步稳当了，第三步才是尝试着往前挪。这时候记住口诀：小碎步，低重心，看前方，别低头看脚。这口诀是小编从High Skates!(高跷轮滑)新手教学视频教程里提炼的，特别实用，滑起来的时候重心跟着身子走，别滞后。

转弯刹车小窍门，玩得溜全靠这

直线能滑几步了，接下来最头疼的就是转弯和停。High Skates!(高跷轮滑)新手教学视频里教的转弯技巧跟普通轮滑有点像，但不是转身子，而是转脚踝。想往左转，左脚脚踝稍微内压，右脚保持向前滑的惯性，幅度别大，一点点转过来。刚开始肯定会手忙脚乱，小编建议找个空旷地方，先画+大圈练，别在人多的地方试。再说刹车，High Skates!(高跷轮滑)的刹车逻辑是利用支架后侧的刹车块摩擦地面。新手练刹车，先降低速度，然后一只脚往前伸，脚后跟往下压，让刹车块慢慢蹭地。千万别猛踩，不然容易前空翻。这个刹车动作，小编觉得比转弯难，得多看几遍High Skates!(高跷轮滑)新手教学视频教程里的慢动作回放，自己在脑子里过几遍再实践。

小编踩过的坑，你们就别踩了

写这篇文章，也是想把小编自己用High Skates!(高跷轮滑)的血泪史跟大家伙说说。最大的坑就是图便宜买了不合适的护具，摔一下膝盖照样淤青，后来换了厚实的才安心。还有，别在柏油路上练，那种细碎的小石子对新手极不友好，轮子卡一下就是嘴啃泥。最好找那种光滑的水泥地或者室内的篮球场。再一个就是心态，别跟视频里那些大神比，人家那是练了好几年的成果。咱们普通人每天练个半小时，坚持一周能顺利滑行不摔跤，就已经很厉害了。High Skates!(高跷轮滑)这个东西，确实需要一点胆量，但更多的是熟能生巧。

碎片时间也能练，核心力量是关键

最后分享一个High Skates!(高跷轮滑)新手教学视频里没明说但小编自己琢磨出来的点：平时不玩的时候，多练练核心力量。平板支撑、深蹲这些，对控制高跷轮滑帮助特别大。因为玩这个，腰腹得一直绷着劲儿，核心没力，身子就容易晃。小编现在每天看电视的时候就顺便靠墙站会儿，找找High Skates!(高跷轮滑)那种重心垂直的感觉，等再上脚的时候，明显稳当多了。总之，High Skates!(高跷轮滑)的乐趣真的得自己上了脚才能体会，那种离地几十厘米的视野，滑起来真有点上瘾。按照教程一步步来，别着急，相信大家都能很快体会到这种另类轮滑的快乐。