耳朵潜水员耳压平衡技巧新手必看教程

刚学潜水那会儿，我最大的坎儿不是踢腿也不是面镜排水，是耳朵。下到三米左右，右耳就跟被针扎一样，疼得我直想蹿回水面。教练在旁边比划半天，我才知道问题出在耳压平衡上。后来练了无数次，耳朵总算听话了。这篇就把我踩过的坑和真正管用的法子都倒出来，给同样是新手的你省点遭罪的功夫。说白了，耳朵潜水员(Ear Diver)这个身份，谁都得从零开始磨。

下水前别偷懒，先把耳朵“预热”好

很多人一下水就急着往下扎，耳朵根本没反应过来。我现在下水前会做两件事：一是岸上就试着捏鼻子鼓气，感受一下耳朵里“啵”的那一下，确认两边都通；二是下水后不着急下潜，先在水面把脸埋进去，轻轻做两三次捏鼻鼓气，让耳朵提前适应压力变化。别小看这一步，我头几次就是省了这几十秒，结果下到两米就开始疼，越疼越紧张，越紧张越做不通，恶性循环。另外感冒鼻塞的时候千万别硬下水，我有个朋友不信邪，结果上来后耳朵闷了三天，去医院一看是中耳压伤。耳朵潜水员(Ear Diver)最怕的就是带病下水，这是铁律。

水下做不通？换几个动作轮流试

捏鼻子鼓气是最常用的，但真不是人人都一次成功。我一开始死活鼓不通，后来教练教了我几招备用的：吞咽口水、左右活动下巴、打哈欠，还有把脑袋稍微往疼的那一侧偏一偏再鼓气。这几个动作轮着来，总有一个能通。关键是别等到疼了才做，要提前做、勤着做，每下潜一米左右就平衡一次，别攒着。我现在的习惯是下潜过程中一直轻轻鼓着，耳朵里始终保持那种微微发胀但不疼的状态。还有个细节，做耳压平衡的时候别捏太死，鼻子捏住就行，用力过猛反而把咽鼓管压得更紧。这套耳压平衡技巧我练了大概五六次下水才顺溜，新手真别急。

耳朵已经疼了，千万别硬扛

这是我最想强调的一点。耳朵一疼，立刻停住，稍微上升一点点，等疼感消了再重新做平衡往下走。硬扛着往下扎，轻则耳朵闷一天，重则鼓膜受伤，得不偿失。我有一次就是逞强，结果上岸后耳朵里像塞了团棉花，听声音都发闷，缓了大半天才好。另外上岸后别急着掏耳朵，也别用力擤鼻涕，让耳朵自己慢慢恢复。如果疼感一直不退或者有液体流出，别拖，直接找医生。耳朵潜水员(Ear Diver)的耳朵是消耗品，得省着用。平时也可以多练练捏鼻鼓气，陆地上就能做，养成肌肉记忆，下水就不慌了。

说到底，耳压平衡就是个熟能生巧的事儿，别把它想得多玄乎。下水前预热、下潜时勤做、疼了就停，这三条记住了，新手也能顺顺当当往下走。希望每个刚入坑的耳朵潜水员(Ear Diver)都能少遭点罪，把注意力留给海底那些好看的鱼和珊瑚。