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中国居民膳食指南1989电子版，是我国第一版指导人民群众健康饮食的指南。膳食指南共八条，经过专家分析转为国人制定而成。
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一、食物要多样
二、饥饱要适当
三、油脂要适量
四、粗细要搭配
五、食盐要限量
六、甜食要少吃
七、饮酒要节制
八、三餐要合理
第一版：《我国的膳食指南》（1989年发布）
1989年10月由中国营养学会常务理事会制定并发布了《我国的膳食指南》。膳食指南共八条，即食物要多样，饥饱要适当，油脂要适量，粗细要搭配，食盐要限量，甜食要少吃，饮酒要节制，三餐要合理。
《我国的膳食指南》的发布，在指导、教育人民群众采用平衡膳食增强健康素质方面发挥了积极的作用。但随着我国改革开放和经济的发展，我国居民的膳食结构出现了新的问题。根据20世纪90年代以来全国营养调查资料和相关研究报告，全国多数地区已达到温饱水平，每日能量和蛋白质摄入水平已达推荐标准，且有的大城市和省份已进入小康水平。但食物消费情况、营养素摄入情况和食品卫生方面都存在不容忽视的问题，和有待改善的重要方面。因此修订原有的膳食指南刻不容缓。
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