专业背书匠教你高效记忆方法

说实话，我以前背书就是那种最笨的路子翻开书从第一行念到最后一行，念到嗓子冒烟，合上书脑子一片空白。后来跟一个做记忆训练的背书匠聊了几次，才发现背书这事儿真不是拼谁嗓子大、谁熬夜狠。他教我的那几招，我拿自己背教师资格证和考研政治的材料试了小半年，确实比硬啃快不少。今天就把这些高效记忆方法掰开揉碎讲一讲，不管你是学生党还是上班考证的，照着练就行。

先别急着背，把内容拆成小块再说

很多人一上来就整段整段地读，读十遍也记不住，因为大脑一次能接住的信息量就那么点。那位背书匠跟我说，第一步永远是拆。比如一段三百字的概念，你先找它讲了几层意思，一层一层标出来，每层再压缩成三五个关键词。我背教育学那会儿，就把一个长段落拆成“谁、做了什么、结果咋样”三个小框，每个框里塞几个词。这么一拆，原本一大坨文字就变成了几个小积木，往脑子里放的时候轻松多了。你可能会问，拆完就不管了吗？不是，拆完要做的是一边看关键词一边用自己的话把整段串出来，串不顺的地方就是没懂的地方，回头补一下再串。

联想和串讲，比干念强太多

光拆还不够，背书匠最强调的就是给枯燥的内容加点“钩子”。什么叫钩子？就是跟你已经知道的东西挂上关系。比如背历史年代，干巴巴的数字很难记，但你要是把它跟某个你熟悉的画+面绑在一起，就牢多了。我试过一个土办法：把要背的几条内容编成一个小故事，故事越离谱越容易记住。还有一招叫“串讲”，就是假装面前坐了个同学，你得把这段内容讲给他听。讲的时候卡壳了，说明这里没吃透，翻回去看一眼再讲。这个方法有点费时间，但比反复默读管用，因为讲一遍等于过脑子三遍。

碎片时间用起来，别都堆在晚上

我以前有个坏习惯，白天不着急，晚上往书桌前一坐就开始猛背，结果背到后面前面又忘了。后来那个背书匠提醒我，记忆这东西怕的是集中轰炸，喜欢的是少量多次。他让我把要背的东西拍成照片或者抄成小纸条，等公交的时候看两眼，排队打饭的时候默一遍，睡前再快速过一遍。你别小看这些零碎时间，一天攒下来能多复习三四轮。而且每次复习不用花太久，两三分钟就够，关键是次数要多。我试了大概两周，明显感觉同样的内容忘得慢了，因为每次快忘的时候又给它续上了。

复习节奏比背本身还重要

说到复习，背书匠给过一个很实在的建议：别等忘干净了再回头。很多人背完一遍就扔那儿，等过几天想起来再背，等于重新学。正确的做法是，当天背完的内容，晚上睡前过一遍，第二天早上再过一遍，第三天再扫一眼。每次过的时候不用重新逐字背，就看关键词能不能把整段想起来。想不起来的地方重点标记，下次专门看那里。我拿这个节奏背政治大题，原本背五遍都记不住的东西，按这个节奏走了三轮就稳了。还有一点，复习的时候别老盯着书看，先合上书自己回想，实在想不起来再翻，这样效果更好。

最后说句实在话，再好的高效记忆方法也架不住你三天打鱼两天晒网。那位背书匠自己也是每天雷打不动练半小时，才把速度提上来的。你不用一开始就追求过目不忘，先把上面这几个小习惯用起来，拆小块、加联想、多串讲、勤复习，坚持个把月，回头再看那些原本头疼的大段文字，你会发现没那么吓人了。背书这事儿，方法对了，剩下的就是重复，没别的捷径。