情歌手教你如何让EQ变更高的实用技巧

最近不少朋友私信问我，说总觉得自己嘴笨、容易得罪人，想问问有没有什么办法能让自己的EQ变高一点。说实话，我以前也是那种说话不过脑子的人，后来踩了不少坑才慢慢琢磨出一些门道。今天我就以情歌手的身份，跟大家聊聊想让EQ变更高这件事，不讲那些虚头巴脑的大道理，全是我自己试过、觉得管用的土办法。

先学会闭嘴，比学会说话更重要

很多人以为EQ高就是能说会道，其实真不是。我观察身边那些让人觉得舒服的人，他们最大的共同点就是知道什么时候该闭嘴。以前我一听到别人抱怨，就急着给建议，结果人家根本不想听你分析对错，只是想找个人倒倒苦水。后来我学乖了，别人吐槽的时候，我就嗯嗯啊啊应两声，实在忍不住就重复一句“那确实挺烦人的”，对方反而觉得我特别懂他。这就是想让EQ变更高的第一步，管住嘴，别急着当人生导师。

还有一点，千万别在别人兴头上泼冷水。人家刚买了个新包正高兴，你来一句“这颜色不耐脏吧”，这不是实在，这是扫兴。我以前就干过这种事，现在想想真想抽自己。后来我强迫自己养成一个习惯，开口前先停两秒，想想这句话说出去对方是开心还是堵心。就这两秒钟，能帮你避开很多没必要的矛盾。

情绪上来的时候，先别做决定

EQ低的人有个典型表现，就是情绪一上头，什么话都敢说，什么事都敢做。我以前跟人吵架，非得争个输赢，结果赢了道理输了感情。后来我给自己定了个规矩，特别生气的时候，先找个借口离开现场，去洗把脸或者下楼走两圈。等那股火下去一点再回来聊，你会发现很多当时觉得天大的事，其实压根不值得发火。

还有一个小窍门，就是把“你”开头的话换成“我”开头。比如“你怎么老是这样”换成“我有点难受，因为这事对我挺重要的”。同样的意思，对方听着就不那么容易炸毛。这招我练了好久才顺嘴，但确实管用。想让EQ变更高，不是让你憋着不生气，而是换个方式把情绪说出来，既不委屈自己，也不伤到别人。

多观察别人的反应，别只顾自己说

我以前聊天有个毛病，就是自己说得特别嗨，完全没注意对方已经看手机看了好几次。后来一个朋友实在忍不住提醒我，我才意识到这个问题。EQ高的人，眼睛是活的，他们会看对方的表情、听对方的语气，随时调整自己说话的内容和节奏。如果对方开始敷衍地“嗯嗯”，那就说明这个话题该收了，赶紧换一个或者干脆闭嘴。

另外，记住一些小事特别加分。比如同事随口提过一句喜欢喝美式，下次顺手带一杯，人家会觉得你特别有心。这不是讨好，是让人觉得被看见。我试过几次之后发现，人际关系真的会顺很多。想让EQ变更高，说到底就是心里能装下别人，别老想着自己那点事。

最后说句实在的，EQ这东西不是看几篇文章就能立刻变高的，得在生活里一点点磨。我今天说的这些，你挑一两个顺手的先试试，坚持一段时间，肯定能感觉到变化。别着急，慢慢来，咱们一起进步。